现在很多的家长都在担心孩子的睡眠问题，而从小养成好的睡眠习惯，有助于孩子的健康成长，而在平时如何改善宝宝的睡眠习惯。

宝宝在睡觉之前要保持孩子的瓶颈，不要让孩子玩兴奋的游戏，听惊险可拍的故事，饮用一些刺激的饮料。

每晚的入睡时间应固定，不要随便变更；当孩子躺下后，可以让其听一些柔和的音乐。对某些孩子来说，轻柔的音乐有催眠作用。

将孩子抱在手中边走边拍边哼歌曲哄孩子人睡，让孩子含着奶头入睡，让孩子咬着被子或手帕等入睡，这些行为可能使孩子养成不好的睡眠习惯，一些类的事项在宝宝睡觉的时候应当避免。

如果孩子不能自己入睡，不要大声训斥，可以轻轻抚摩他，慢慢地缩短睡前爱抚的时间，使孩子逐步过渡到自己入睡。

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